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  • 딸기핑·초보
  • 2025.04.21 15:22
Q.분리수거 한 번 해도 알배기는 스레기몸은
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 어케 해야할까나요 체력0 근육0 모두 빵점이에요
  • 딸기핑
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기초대사량 유지 위해 먹어도 안전한 고열량 음식 추천해주세요
2 18 Jy진석
체지방량 들어나는 손잡고 재는 인바디 사면 좋나요?
1 9 살빼자!!ㅎㅎ

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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.22 13:20
  • 체지방 빼는데는 공복 유산소가 최곱니다
    날씨 좋으니 밖으로 나가서 걸으셔도 좋을 것 같아요
    몸에 무리없는 빨리걷기가 좋은데 숨차고 땀날정도 속도로 30분 이상해야 지방이 타기 시작합니다

    몸이 허용하는 한도에서 조금씩 늘려가세요
    저도 숨쉬기만 하던 저질 체력이었는데 하다보니 유연성, 지구력, 근력 모두 늘더이다 ㅎㅎ
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