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  • 22승쨩·초보
  • 2025.04.24 10:04
Q.169에 몸무게 몇이 좋을까요? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재70키로… 59까지 가능할려나요 ㅠ
  • 22승쨩
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일어나자마자 운동해도 괜찮나용..?
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지방 섭취 줄이기..
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.24 16:59
  • 좋네요
    11킬로 6~8개월에 빼기를 목표로 잡고 천천히 진행하세요

    제 다이어트 기본 원칙은
    기초대사량보다 200~300이상 더먹기
    탄수, 당 줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히
    야채, 물 많이
    이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^
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