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05월 12일( 저녁식사 573kcal)
계란2개 오쿠에 삶았음*잡곡밥에 계란+버섯넣고 지음*콩나물국에 고추,마늘,멸치 갈아넣고 버섯이랑 소금간장 참치액으로 간하고 끓임*바나나 반개*시금치 소금간 없이 무침*김찌 무세개랑 비개부분 빼고 고기 조금 먹고 남김
저녁(17:12)573kcal
탄수화물(20.2%) 66.16 / 327g
단백질(88.3%) 52.98 / 60g
지방(18.4%) 9.18/ 50g
맥반석계란
(2개, 81g)
104kcal
콩나물밥
(1회, 100g)
129kcal
콩나물국
(1그릇, 181g)
14kcal
냉동 바나나
(1/2개, 47g)
41kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거)
(1회분, 103g)
131kcal
시금치나물
(1소접시, 53g)
35kcal
양파
(1인분, 250g)
87kcal
돼지고기김치찌개
(1인분, 50g)
32kcal
  • 산희조아
  • 30대 갓생살이 [5~9월:저울식단]

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