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  • terria
  • 다신2025.05.14 20:278 조회1 좋아요
5월14일
오늘은 pt 있는날 신나게 운동다녀왔어요.😆
4월엔1시간씩 꼭 유산소 해줬는데.
힘들기도하고.바빠서 시간이 안되기도하고.
30분으로 줄여서 해봅니다.
대신 복근과 팔운동 조금씩 추가요~

아침 계란당근밥이 넘 맛있어서.
한그릇 가득 비벼먹고 가요.
내일아침 먹을 계란 벌써 준비해놨다능요.ㅋ
점심은 연어롤을 싸봤으나.ㅋㅋㅋ
아직 연습이 부족한듯🤣
더 큰롤은 힘들거같아요.ㅋ

운동
골프60분
헬스 등pt 60분 마이마운틴30분

식단
아침 귀리당근계란밥
운동후 프로틴쉐이크
점심 연어아보카도롤
간식 포도10개
저녁 단백란1개 수박조금



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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 05.14 22:36
  • 운동도 진짜 열씸히 꾸준히 많이^^
    양도 질도 끝내줍니다
    오늘 식단이 아주 좋네요^^
    당근계란밥과 연어김밥? 레시피 공유해주세요. 만들어서 먹고파요🧡
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다신
  • terria
  • 05.14 22:45
  • 운동은 이제 잼있어서도하고 생활이기도하고요~~ 몸이 좀더 변하면 더재미있엊는데요.ㅋ 그단계까지가기 힘드네요.
    레시피는 별거없어요!!
    현미귀리밥에다 계란반숙! 당근라폐 오늘은 미역줄기볶음 넣어서 비벼 먹었구요.
    당근이 아삭 계란이 고소해서 맛있어요.
    연어롤은 파프리카.오이.맛살.계란.연어.아보카도 이런거 다넣고 김밥처럼 말아드시면 됩니당. 싱거우면 소스찍어먹기.
    밥을 초대리좀널어 초밥처럼 만들면 더 맛있어요.집에있는야채 다넣고 만들어보세요~~
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다신
  • 4리즈
  • 05.14 22:54
  • terria 감사해요♡♡♡♡
    레시피가 간단하다고 해도^^ 새로운 정보로
    처음 먹는것이 맛도 궁금하고 맛나겠어요^^
    조만간 만들어서 먹어볼께요^^ 짱짱쩡
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다신
  • *수지*
  • 05.14 22:20
  • 운동도 열심히! 식단도 열심히!!
    글에 신남이 묻어나요.😍
    저렇게 식단 챙겨 먹는 부지런함을 배워야할텐데...
    오늘도 수고하셨습니다!
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다신
  • terria
  • 05.14 22:41
  • 이게 눈바디도 변하지않고.체중변화도 없으니 재미가 없어요.ㅋ
    대신 식단은 빵못먹는거빼곤 닭가슴살토마토등 다 맛있다고 먹어요~ㅇ
    오늘은 단백질양이 적어서 뱐성중입니다
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