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Q.하루 섭취칼로리 봐주세요
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주5회 운동하구요
10키로 아령으로 홈트30분+ 빠르게걷기1시간 세트로 하고있어요
식단이 제일 애매한데 저정도로 먹으면 되는건가요?
과체중이에요ㅠㅜ
  • guffg
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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.28 16:02
  • 기초대사량보다 적어도 200이상 으로 지금보다 더 드시되
    당과 탄수는 줄이고 좋은 지방, 야채는 늘리세요
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