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  • 러블리장·입문
  • 2025.05.31 16:16
Q.식단 괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
05:30 삶은계란 2개, 바나나 1개
07:00 새벽수영 초보반
12:00 현미귀리주먹밥, 삶은계란 1개
15:00 아몬드브리즈 or 덴마크그린두유
18:00 일반식(공기밥 100g), 각종 야채

하루에 5천보이상 걷고있어요
하루 1,100칼로리 섭취하고 있어요
극단적인 식단일까요?
  • 러블리장
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.01 14:24
  • 제 생각에는... 네

    1400이상은 드시는게 좋아요
    현재식단에서 야채와 좋은지방, 단백질 늘리고 8000보 이상 걸으시면 좋을것 같아요
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