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  • 퐁과퐁·초보
  • 2025.09.02 00:17
Q.허리가 아픈데
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허리 디스크 치료하고 다이어트 해야할까요..
  • 퐁과퐁
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체중이 한 달째 64~65kg에서 멈췄어요… 경험 있으신 분 계실까요?
3 129 래랑
다이어트가 잘 안되네요
20 1084 오피치@

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댓글 (2)

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정석
  • JinJinLim
  • 09.16 13:58
  • 많이 아프면 운동하기가 힘들죠. 서울대 정선근교수님 유투브 참고해보세요. 디스크면 허리 굽히는 운동 하시면 절대 안됩니다. 허리가 심하게 아프지 않으면 빠르게 걷기, 식단관리 추천해요
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초보
  • 보리랑살빼자
  • 09.10 18:19
  • 저는 허리 디스크는 아니였고 허리삐긋 했고 통증 한달정도 고생 하면서 무리가지 않는 선에서 스트레칭운동만 조금 했어요.
    허리 디스크시면 평지걷기나 아쿠아로빅은 괜찮아요.
    저의 엄마께서 디스크수술 하셨는데 의사쌤께서 수영이 디스크수술 환자에게 좋다고 권해주셔서 2년째 다니고 있어요.
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