| 전신 운동 (, 30분) | 345kcal |
| 뱃살,허벅지 운동 (, 20분) | 109kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 120회) | 56kcal |
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