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  • 미역국먹고싶더·초보
  • 2026.01.16 18:30
Q.일주일 체지방 0.5 근육 0.9 빠진 사람
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마운자로로 식욕에 해방을 느끼며 식단 개빡세게 했는데
-2.5키로 그 중 근육이 0.9 나 빠짐ㅠ 체지방이 0.5 밖에 안 빠져 체지방률이 늘었어요,,,
탄수를 너무 적게 먹었을까요ㅜㅜ
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.16 20:21
  • 다이어트 초기에 탄수화물을 제한하니 체내 글리코겐과 저장하고있던 수분이 빠지면서 인바디상 근육량이 감소하게 되고 체지방률이 증가하게 됩니다.

    초기 인바디는 부정확해요
    2주~3주 정도 지나서 다시 체크해보세요

    그리고 식욕이 떨어져도 저탄저당 식단으로 기초대사량 이상은 꼭 드세요

    비만 치료제도 만능은 아닙니자
    약 끊으면 다른약과 똑같이 요요 호소하는분들 많아요
    약 쓰는동안 건강한 식습관을 만들어놔야 유지관리가 편해요
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