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  • 큰샘·정석
  • 2026.02.08 21:26
  • 23
다시 감량중74-54-61-58키로 진행중^^

키169에 50대에요~
작년54.1까지 열심 감량하다가 요요로61.8까지
최대찍고 다시 58.3까지 감량중입니다.

아침은 간편하게 포만커피(방탄커피)로
점심은 진짜 먹고싶은거 다먹네요 ㅎㅎ
저녁은 최대한 자제하기도 하고 먹고싶은거
억지로 참지는 않고 먹어요
운동은 그날그날 하고싶은 운동합니다.
슬로우러닝.스쿼트등

8월이전까지 50키로 감량목표로
화이팅하려고 합니다~




  • 큰샘
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댓글 (2)

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초보
  • 이돌람바1
  • 02.09 23:25
  • 운동은 하루에 얼마나 했나요?
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공감 0 신고 0
정석
  • 큰샘
  • 02.09 23:41
  • 운동은 길지않게 30-40분정도요^^
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