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  • 카@tkqwlf1111·초보
  • 2026.02.09 23:07
Q.다이어트할땐 꼭 아침을 먹어야하드라구요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
야식을 참다보니.. 아침에 맛있는걸 많이 먹어야 보상심리도 해결되는거같고ㅠ
  • 카@tkqwlf1111
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.11 16:42
  • 아침에 먹는 맛있는게 탄수, 당이면 최악이에요
    아침부터 혈당 바짝 올려 인슐린 겁나 쏟아져나오고 식욕 조절 더 안되고 더 배고파지고... 악순환 반복 됩니다

    아침은 먹되
    단백질과 좋은지방 야채위주의 저탄수 식단으로 드세요
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