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  • 사과말고토마토·초보
  • 2026.02.12 23:32
Q.157cm 85kg 고도비만인데 헬스장 어떤 운동을 해야되나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소 앉아만 있는 직업이라.. 운동은 그냥 일상 걷기만 하는 정도여서 예열할 겸 런닝머신만 1~2주 타려고 하는데 괜찮을까요??
  • 사과말고토마토
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복근 만드려면 무슨 운동해야되나요?
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.13 10:10
  • 괜찮아요
    무리하지말고 쉬운거부터 시작하세요

    대신 땀나고 숨찰 속도로 빨리걷기하시고 최소 30분이상하세요

    너무 힘들면 속도 조절해가며 빠르게, 천천히 반복도 괜찮은데 쉬지만 마세요

    작은것부터 시도해서 성공하고 그 다음 단계로 넘어가면 됩니다

    다이어트는 식단 80, 운동 20이래요
    운동만해선 효과가 천천히 나타나고
    식단 같이해야하는데
    탄수, 당줄이기는 꼭 하세요
    그것만해도 효과 좋아요
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공감 1 신고 0
초보
  • 사과말고토마토
  • 02.13 15:05
  • 헉 너무 감사합니다..ㅠㅠ 식단이 정말 중요하군요..! 네네!! 그렇게 해볼게요ㅠㅠ🩷🩷🩷
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