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  • 호에에에오에911·입문
  • 2026.03.30 20:47
Q.170 여 운동량 얼마나 해야할까여
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전에 운동했어서 근육량은 26~29 언저리고 다이어트 시작 후 아직 운동은 안했습니다. 체질 상 유산소+식단 조금만 해도 잘 빠지는 편이고 직업이 싸돌아댕기는 일이라 하루에 만보 기본으로 걷는데 무리하지 않을 만큼의 운동량은 얼마나 될까요,,,단기간 아니고 6개월 이상 목표로 10~15감량 생각중입니다
  • 호에에에오에911
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