view-top

  • 다이어트팡팡팡·초보
  • 2026.03.30 10:47
Q.간헐적 단식 할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무너무 배고프면... 어떡하죠ㅠㅠ 꿀팁 있을까요..
  • 다이어트팡팡팡
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

170 여 운동량 얼마나 해야할까여
0 0 호에에에오에911
공복유산소 자전거
1 3 shinn1342

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 03.30 14:07
  • 공복시 심한 허기가 계속되면 이전 식사량을 좀더 늘리셔야 버티기가 쉬워요

    단백질, 지방, 야채 위주로 골고루 충분히 드세요
    마지막 식사에 탄수가 많거나 밤늦게 먹으면 다음날 공복감이 더 심합니다

    참기 힘든때는 인슐린을 자극하지 않는 나트륨, 지방위주의 음식으로 허기를 달래보세요
    소금물차
    사골차
    포션버터 한조각
    방탄커피
    올리브유&애사비
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글