| [통밀당] 통밀식빵 (1조각, 48g) | 112kcal |
| 상추 (1회분, 19g) | 3kcal |
| 양배추 (1회, 16g) | 3kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 43g) | 6kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 53g) | 72kcal |
| 양파 (1인분, 23g) | 8kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 18g) | 58kcal |
| 사과 (1회, 85g) | 48kcal |
| 오렌지 (1개, 20g) | 8kcal |
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