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  • ㅋㅇㄱ앙ㄱ·입문
  • 2026.04.08 08:09
Q.도와주세요
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키가 178이상, 몸무게가 82정도 나가는 중2 학생입니다. 할수있다면 체중을75kg까지 감량하고싶은데 제가 학생이다보니 시간이 없어서 아침 6시에 아파트 지하 헬스장에서 운동을 하고 학교에 가려고합니다. 추천해주실 운동이나 실현가능한 운돈 계획인지 피드백좀 해주세요
  • ㅋㅇㄱ앙ㄱ
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식단 궁금
1 10 살빼자살사알

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초6인데 초5때 과체중이였었고 지금도 살이 빠질 기미가 안보여요.. 팔뚝살이랑 허벅지살이 진짜 고민인데 어떻게 운동해야 허벅지살과 팔뚝살이 빠지나요.. 여름이 오면 두꺼운 저의 허벅지살과 팔뚝살을 공개해야하는게 너무 창피해요 ㅜ
2 8 Sihan@x

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.08 15:22
  • 본인이 일어날 수 있다면 괜찮죠
    러닝머신 가볍게 30~60분 정도 하고 등교하세요
    아침에 너무 많이하면 학교에서 피곤해요
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