| 제자리 걷기 (보통으로, 40분) | 72kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 30분) | 165kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 280kcal |
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