| 레그 익스텐션 (1세트, 60회) | 28kcal |
| 역기 (보통으로, 11분) | 77kcal |
| 버피테스트 (1세트, 30회) | 75kcal |
| 로잉머신 (보통으로, 11분) | 143kcal |
| 스텝밀 (보통으로, 20분) | 188kcal |