드디어 정식 도전 마지막날!
뭔가 감회도 새롭다.
그 동안 예상치못한 먹을 기회?ㅋ
들도 많았지만 나름 잘 견뎌왔다고 위안한다
그래도 운동하는 습관을 들인것 하나는 정말
잘한일이 아닐까 싶다
먹는것도 늘 배달음식 투성이였건만
이젠 뭔가 달라진것같다.
점점 자신이 생긴다.
아침은 바나나로
오늘은 운동후 프로틴파우더를 안먹었다.
약간 시간이늦어 바로 점심 시간이되었기에
점심은 파계란볶음, 양배추볶음,도라지오이무침에
현미밥 1/2공기를 함께먹었다.
저녁은 남은 양배추볶음에 닭가슴살을 곁들이고
도라지오이무침과 현미밥 1/2
오늘의 운동은
유산소 10분으로 몸을푼후
플랫벤치프레스 38키로 15회 6셋
벤트오버로우 28키로 15회 5셋
랫풀다운 30키로 10회 4셋
숄더프레스 23키로 15회 4셋
마무리 러닝머신 40분
내일은 하체 하는날!
이제 30일간의 도전기간은 끝이났고
재러 가는 날만 남았다.
남은기간동안도 일지써볼까 고민중ㅋ
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