울퉁불퉁한 오렌지 껍질과 같은 형태로 보여지는 셀룰라이트! 독소나 지방세포들이 뭉쳐져서 나타난다고 해요. 오늘은다리에 숨겨져있는 셀룰라이트를 없앨 수 있는 요가 동작을 알려드릴게요.
운동이름
다리 셀룰라이트 없애는 요가 동작
운동방법
1.무릎을 당겨 좌우로 움직여, 허리와 엉덩이의 긴장을 풀어준다
2.그런 다음 팔과 다리를 스트레칭 해준다
3.이제 오른쪽 무릎을 접고, 다리 뒤쪽을 답고, 천천히 숨을 내쉬며 무릎을 펴본다
4. 반대쪽도 똑같이 해준다
운동강도
양쪽 8번씩 3세트
※ 운동코치: 요가 다이어트
https://ch.kakao.com/channels/@hyoga
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