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공지30일 줄넘기 도전방법 & 도전 성공 조건

첼린지 드디어 ㅠㅡㅠ 해냈네요
저는 다이어트 시작하면서 유튜브 보면서 홈트를 했는대요 홈트 + 첼린지를 ...더 보기
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했다!!
30일로 끝난게 아닌것 같아요~ 습관은 최소 70일이상은 노력해야 몸에 ...더 보기
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96kg☞87.9kg // 8.1kg감량~
티가 날지는 모르겠지만^^;;; 윗배가 들어갔어요! 옷도 조금 헐렁해진 ...더 보기
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운동후기
줄넘기와 버피 후기입니다 체중감량 스트레스가 심해서 11월달은 체중을 잘 ...더 보기

버피3차, 줄넘기2차 후기
운동만 5달째 열심히하고있어요,,, 57키로가 목표였는데,, 이말을 5달 ...더 보기
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줄넘기, 버피2차후기입니다
기간: 20.05.22-20.09.ing 체중감량(공체): 67kg(최고 ...더 보기
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한달동안 10kg감량-30일 도전 후기
도전다이어트 16기와 30일 도전을 같이 진행하니 다이어트에도 도움이 많 ...더 보기
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30일 도전 완료
만보걷기와 밀가루 줄이기가 많은 도움이 되었던 30일 도전이었습니다 체 ...더 보기
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도전 30일 완료후기
다신 15기에 이어 한정판 뱃지 30일 도전을 시작했습니다. 밀가루와 1 ...더 보기
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30일 줄넘기도전후기
30일 도전 후기 작성하는데 줄넘기가 빠진 것 같아 따로 올립니다. 처 ...더 보기
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30일도전 후기
비포 애프터 다신15기에 도전했었는데 도전이 끝나고 나니까 아무래도 마음 ...더 보기
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줄넘기30일 도전 완료~!!
이렇게 기록 남겨가면서 한달을 열심히 한거는 처음인거 같아요~ 식이는 1 ...더 보기
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줄넘기 30일 최종후기
🐜운동 : 줄넘기 3000 + 마일리 하체 + 허리운동(유튜브) + ...더 보기

줄넘기 최종후기
한달동안 열심히 해서 3키로 뺐는데 회식 하루만에 1 일키로가 찌네요 ㅠ ...더 보기
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도전 후기
도전 후기작성을 몇번하는지... 후기 목록이 안올라와서 또 쓰네요... ...더 보기
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도전을 마쳤네요...
진짜 이상해... 도전후기작성을 지웠다 썼다를 몇번하는지... 도전 목 ...더 보기
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다신 정말 최고 입니다♡실수해서 다시올려요^^
제일 먼저 효과를 본건 몸무게가 많이 빠졌어요 몸도 훨씬가벼워 졌어요 한 ...더 보기
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두달간 14.6kg감량
도전 30일을 13기도전과 함께 시작했어요 그래서 최종으루 두번을 작성하 ...더 보기
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후기아님
다시 1일차부터 시작하고 싶은데 리셋이 안돼서 후기를 남겨야하나 싶어 글 ...더 보기
버핏,줄넘기,플랭크 후기
식이가 80%이상 차지한다는걸 뼈저리게 느낀 한달이예요 식이조절 전혀없이 ...더 보기

13가지 도전을 마치며
14가지 도전중 늦게 시작한 복근을 제외한 13가지가 드디어 끝났네요. ...더 보기
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도전한달 후기쓰고있지만 살찐 한달ㅋㅋ
이번 한달 도전은 솔직히 운동 했다는거에 의미를 두었어요 변명을 하자면 ...더 보기
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줄넘기 한달 후기
생각보다 어렵지 않게 성공한 한달 줄넘기 후기예요 줄넘기하는건 할만한데 ...더 보기
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나의 애프터는 계속 쭈욱~~
여름휴가 후유중으로 아주 심하게 체중 증가와 체지방 증가 그리고 연이은 ...더 보기
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줄넘기로 체지방감량
아침잠을 깨우는건 줄넘기에요. 눈뜨면 자동으로 줄넘기들고 놀이터로 고고 ...더 보기
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아침잠을 깨우는 줄넘기
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30일 도전 8종목 도전 완료했어요~~^^
도전 다신 9기에 참여하면서 병행했어요^^체중: 66.6kg➡61.3kg ...더 보기
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최종후기
시작할때 찍은 사진 이구요.몇일 전에 찍은 사진입니다. 완료한진 몇일 ...더 보기
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30일 하루 2L 물마시기 플랭크 줄넘기 후기
앞에 두장이 비포 뒤에 두장이 애브터 차이가 좀 나죠?ㅎㅎ 사실 비포 사 ...더 보기
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줄넘기,복근30일 후기~~^^
헬스 및 수영, 스피닝~~운동은 그동안 꾸준히 했었는데~~작정하고 운동하 ...더 보기
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30일 줄넘기 완료! 3키로감량했어요ㅎㅎ
몸이아파서 한동안 운동을 못했더니 요요로 인해 57.7kg까지 나갔어요 ...더 보기

줄넘기를 마치며
줄넘기 200개씩 하면서 딸이랑 번갈라 했는데 초등딸도 살이 빠지고 저 ...더 보기
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진짜 힘들어서 죽는줄 알았어요\--\;
도전 시작은 했는데 왜 줄넘기와 버핏 2개를 같이 했을까?하는 후회가.. ...더 보기
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30일 줄넘기
갈수록 수량이 많아져 ~3000개 넘어갈때 정말 ㅠ 한개가ㅠㅠ 포기하고 ...더 보기
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30일 도전 후기(아침,점핑잭,만보,줄넘기,버핏)
앞(54.7) 뒤(53.7) 많은 변화는 없고 지금 체중 유지만 하고있 ...더 보기

줄넘기&플랭크 30일 후기
후기 작성하는게 따로있는줄 몰랐는데...😅😅😅😂 다시올리네요ㅎㅎ ...더 보기
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도전 30일 완료 ( 팔 복근 플랭크 줄넘기 점핑잭)
키 167 몸무게 63 에서 62 줄이는데 한달이 조금넘었네요 식이를 거 ...더 보기
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드뎌ᆢ길고긴 한달끝
어케ᆢ좀빠진거같은지몰라요.. 식이조절에신경을많이몬써서..2킬로정도감량된듯 ...더 보기
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기다리고 기다리던 줄넘기 30일~~~~~!!!
처음에 시작했을땐 이정도는 괜찮지..ㅎㅎ 라고 생각했는데...점점 하루 ...더 보기
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40일 도전 후기
키 156에 54.5kg 으로 시작해서 40일 만에 4kg감량했네요 ...더 보기
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