45kg성공ㅎㅎ 화이팅ㅎㅎ(-2kg화이팅)

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다이어트 자극사진 제니 제니처럼 탄탄한 몸 ㅠㅠ

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유지어터 눈바디 16kg 감량하고 유지어터 된지 이제 3년을 넘어 4년차가 되어가네용ㅎㅎ 오랜만에 눈바디 찍어봅니당 다들 화이팅❤️

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다이어트 6주차..의욕이 없어요 종강하고 다이어트 시작..다음달이 개강인데 몸무게가 왔다갔다하니깐 하루에도 몇번씩 그만할까 생각들고 자연스레 운동도 안하게 되는 것 같아요 ㅜㅜ 다이어트 그만하고 싶을때 어떤걸로 다시 동기부여 하시나요?

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49킬로 도전하기 1.아침- 가볍게 땅끄부부 운동 저녁-슬로우조깅 또는 실내자전거 30분 2.올레샷+미지근한 물 3.탄수화물/염분줄이기 4.월목-계단오르기 30층

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5월말까지 8키로감량 86키로에서 70키로 16키로감량후 다시요요 77 키로에서 다시 시작! 65까지 꼭 성공하자!

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46 됫어용ㅎㅎ 46ㅋㅋㅋ

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다시 감량중74-54-61-58키로 진행중^^ 키169에 50대에요~ 작년54.1까지 열심 감량하다가 요요로61.8까지 최대찍고 다시 58.3까지 감량중입니다. 아침은 간편하게 포만커피(방탄커피)로 점심은 진짜 먹고싶은거 다먹네요 ㅎㅎ 저녁은 최대한 자제하기도 하고 먹고싶은거 억지로 참지는 않고 먹어요 운동은 그날그날 하고싶은 운동합니다. 슬로우러닝.스쿼트등 8월이전까지 50키로 감량목표로 화이팅하려고 합니다~

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다이어트 전후

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자극사진 워너비

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올해 웨딩 촬영 <<<<< 50kg >>>>> 운전면허증 갱신 증명사진도 찍어야하고, 웨딩촬영도 해야하고.. 26년 화이팅!!

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봄옷

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현재 51키로에서 앞숫자바꾸기 설 연휴에 많이먹기위해 화이팅!!!

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기초대사량 늘리려면 몸무게 줄었지만 기초대사량도 줄었어요 무슨 운동을 해야항까요 쳇지피티가 유산소가 기초대사량을 늘려주진 않는다는데 조언 좀요

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66>52 아가씨때는 살이쪄도 55 였는데.. 지금은 만삭 몸무게예여… 이번엔 5개월안에 꼭 빼야지 ㅠㅠ

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다이어트 자극

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1년 -7키로 감량햇어용

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마운자로로 2주만에 근육 2.2키로 빠짐 마운자로 시작 몸무게 74에서 2주만에 70키로 4키로 감량했는데 그 중 2.5키로가 근육…….. 식단도 하고 유산소도 하고 다른 운동도 하는데 대체!! 뭐가 문젤까요!!! 근육이 저렇게 많이 빠져버리니까 체지방률이 올라가요… 체지방은 거의 안 빠지니까요 조언 좀ㅠㅠㅠ

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5개월동안 15키로 감량 도전합니다!!!

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120kg에서 시작해서 60kg대까지 찍었습니다. 이제 50kg까지 빠르고 건강하게 감량할겁니다.

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158~159 키인 사람은.. 몇키로가 가장 알맞게 이뻐보이나요?

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100에서 60,,,이었다가 올해 맘놓고서,,, 1년동안 8키로 증량해서 68찍음,,, 요요 더오기전에 다시 다이어트 합니다,,,ㅜㅜ 3개월 잡고 힘내기ㅜㅜ

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50kg까지 다이어트 화이팅!! 70kg에서 50kg까지 다이어트 화이팅!!

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정체기 첨엔 잘빠지더니 벌써정체기가 온건가요?

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47-48까지 빼고 건강하게 유지해보자

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허벅지 말벅지😭살려주세요 허벅지사이에 틈이없이 너무 꽉 껴요, 걸을때도 힘들고 광고하는 약이랑 바르는제품있던데 믿음이 안가고... 과학적으로 빼는방법이 없을까요? 너무 속상합니다.😭😭😭 허벅지둘레가 걸그룹 허리둘레보다 굵어...

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26년 6개월 25키로 감량!! 4개월 유지!! 2026년 목표!! 6개월 25키로 감량!! 4개월 유지관리 급찐급빠 체질 바꾸기!! 더이상의 요요는 없다!!! 운동은 항상 꾸준하게 원래의 루틴지키기

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조절기4주+유지기4주 피가 맑아지길바라며 체지방만 off.

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다시 감량중74-54-61-58키로 진행중^^ 키169에 50대에요~ 작년54.1까지 열심 감량하다가 요요로61.8까지 최대찍고 다시 58.3까지 감량중입니다. 아침은 간편하게 포만커피(방탄커피)로 점심은 진짜 먹고싶은거 다먹네요 ㅎㅎ 저녁은 최대한 자제하기도 하고 먹고싶은거 억지로 참지는 않고 먹어요 운동은 그날그날 하고싶은 운동합니다. 슬로우러닝.스쿼트등 8월이전까지 50키로 감량목표로 화이팅하려고 합니다~

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1년내로 정상체중으로 되자 이대로 죽을순없다 아빠가 내가 코를 골았다고 했다. 그런데 어느순간 그 소리가 안났는데 혹시나 싶어 코를 댔더니 숨을 안쉬었다고 했다. 아빤 그기억이 트라우마로 남았는지 매번 내가 살았는지 죽었는지 확인하고 잔다. 그래서일까? 어찌나죄송해서일까 적어도 아빠보다 먼저 죽지는 말자는 생각이 들었다. 늘 돼지곤쥬 돼지곤쥬 했던 아빠였는데 이말도 사라졌고 농담도 사라졌다. 난 무조건 살아야한다 오래살기를 바라는건 아니지만 적어도 아빠죽고 나서 죽어야한다 그래야 자식된 도리다. 모두들 날씬이날씬이 되고자하지만 난 정상만 되면 좋겠다 그게 소원이다.

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