다이어트 68일차.. 다이어트 시작 전 55.5키로다이어트 10일차다이어트 58일차 55.5키로에서 다이어트 시작. 현재는 68일차 47.3키로입니다. 1차 목표가 백일 동안 10키로 빼는거여서 아직 더 빼야하는데 무릎이 아파요..🥲

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체지방률이 높아서 고민입니다 식단보다는 운동을 더 해야 할까요? 유산소 위주로 한다고 하는데 잘 안빠지네요...

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한달 다이어트 후 다음 한달 한달 간 8키로 뺐고 남은 한달동안 6키로 더 빼볼게요😭🩵💪 54->46 46->40

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나이먹으니 살 진짜안빠지네요 나이 40이 넘어가니 살이 정말안빠집니다 고민이에요

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돼지가 되었다.. 평생을 살이 왜찌지..? 했던 나인데.. 5년만에 17키로...쪘네 6월 1일부터 살빼기 시작 오늘까지 5키로 빠졌다 65까지만 빼자!! 10키로 남았다!!!! 아자아자 회이팅!!

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제일 효과 좋은 홈트 추천 ㅠㅠ 163에 84kg고 하체비만인데 뭐가 제일 좋을까요ㅠㅠ

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55에서 53으로! 한두달 안에 다이어트 성공하고 유지하도록 생활패턴 잡기! 하루에 십분이라도 운동하기!

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마운자로 결심했다가 포기 비만이기는 한데 bmi 지수가 처방정도까지는 아니고 장도 좀 안 좋긴해서 갈등하다가 살 지겨워서 주사에 의존하려고 했더니 진짜 운동도 안하고 생활이 엉망됐어요. 그러다가 췌장염 무서워서 그냥 다시 먹는 거 줄이고 운동 시작하기로! 마음자로하기로 했어요. 마음으로맘 맞은듯이 😅 화이팅!

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몸무게는 줄고있는데 체지방이 늘고있는이유는뭐에요? 다이어트를 마음먹고 소량의 운동을 하면서 아침은 계란. 쉐이크 점심은 먹고싶은거 적당히 저녁은 양배추에 야채볶음싸서 먹고있어요 몸무게는 빠지고있는데 근육량과 체지방이 빠졌다 쪘다가를 매일 반복하다가 지금은 생리중이라 운동을 쉬고있는데 몸무게는 줄 체지방이 올라가고있어요 왜 이러는지 궁금해요

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운동없이 식단만으로 다이어트 56kg -> 53kg 로 한달안에 감량하고 싶은데 운동없이 식단만으로 살빼신분 있을까요?

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피부과 의사가 예뻐지는 법 인스타에 올렸는데 살빼래요 매달 1키로씩 ㅋㅋㅋ

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탄수화물도 챙겨야 다이어트가 된다고 하는데 현미밥이랑 감자 고구마로 채우고 있어서 혹시 다른 깨끗한? 탄수화물 추천해주시는 거 잇을까요...

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과체중-정상체중 정체기 최근에 과체중 몸무게에수 정상체중 몸무게로 진입했는데 그 뒤로부터 한달에 1키로 이상 빠지지를 않네요ㅠㅠ 천천히 찐 살이었어서 그럴까요ㅠ보통 이런 정체기는 어떻게 극복할까요ㅠㅠ

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6주동안 9킬로 6주동안 9kg이 빠졌는데 오늘 그날이에요 ㅠ 그런데 에너지가 없고 너무 지치고 힘드네요 ㅠ 이럴땐 어떻게 해야하나요 ㅠ 에너지 제로에요 지금 ㅠㅠ

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마운자로의 힘!! 모두들 다이어트에 성공하셔서 건강하게 살아요~

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마운자로고민 170에 60-62 정도되는 정상체중 여성입니다. 몇년째 똑같아서 마운자로 고민중인데 각종 부작용에 무섭네요 ㅠ

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50kg 2개월 목표!! 닭가슴살만 섭취

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마운자로 다이어트 시작!!! 처음이자 마지막 다이어트가 되길!!!

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물을마니 먹으라고하는대 물만마셔도 몸무게가 바로 올라서 마시기가 싫어요ㅠㅠ

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마운자로 효과 마운자로가 식욕억제말고도 효과가 있나요? 식욕은 쌩으로라도 잘 참는데.. (다이어트 시작하면 저작운동을 할 생각이 하나도 안들어서 음식물 찾지 않는편이에요) 체지방 분해 효과같은게 있을까요?

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56.4까지 왔으니 54 가보자! 다이어트 화이팅

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50kg 최종목표 64kg로 시작해서 59kg입니다 잘할수 있도록 응원부탁드려요

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다이어트시작ㅎㅎ 70키로 시작해서 일단 60까지만 빼보자 하고 시작하고있어요.식단과 운동병행하면서 건강한 다이어트 해볼려구요

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다시 다이어트 시작할때! 다이어트 다시 시작할때 운동도 같이 시작해야하나요 아니면 식단을 먼저 하다가 정체기가 왔을때 운동을 더 많이 하면 도움이될까요 어떻게 운동을 해야 다이어트에 도움이되는지 알려 주세요😊

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복부살이 잘 안빠져요 식사량을 줄이고 있어서 그런지 살이 하루에 몇백그람씩 빠지는데 복부살이 잘안빠지네요ㅠㅠ 혹시 공복유산소가 도움이 많이 되나요?

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또다시 찐상황 ... 새로운생활을 하면 항상찐다 직장을 옮길때마다 증량 ㅠ 예전엔 55키로도 많았는데 지금은 66 ....다시시작합니다 55될때까지

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8월 말까지 10kg 감량한다!!! 과거에 2-3달동안 10kg 뺐던 기억을 되살려... 할 수 있다 잘하고 있다 아자아자 모두 파이팅하세요!

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요요...74kg>> 61kg>> 73.8kg 살 빼면 죽을 때까지 방심하지 마세요ㅠㅠ 요요...저는 단식 다이어트 갑니다!! 몸이 갑작이 쪄서 엉망임 클린하게 일단 속부터 비웁니다. 유산균 비타민 소금물만 아잦!!!운동은 필수

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옛날사진 날씬이시절 내사진이 제일 자극이 잘되는 듯

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식단 시작합니다 .. ! 주 2-3일 식단 하려 합니당

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