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  • 예쁜다리만들기도전·초보
  • 2019.11.17 14:37
하체는 식단이 90퍼센트
사진 찍은 각도 다리 벌림 약간의 차이가 있지만 허벅지쪽 라인이 좀 정리 된게 보여요.

몸무게 차이는 별로 없고
-일주일에 운동 3번(크로스핏)
-자기 전 20분동안 하체 순환 스트레칭
-국물류 음식 절대 안먹음=안부음
-식단은 그냥 일반식 (밥 1/3공기)
-절대 짜게 안먹고
-야채는 많이많이
-6시 이후 공복
-쥬스 과자 일절 no

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댓글 86

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댓글리스트
  • 아공잼
  • 11.26 22:07

  • 비포애프터판오면 다들 너무 잘하시는듯 ㅠㅠ나는.....
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2
  • 모기물리눈
  • 12.17 16:25

  • 대단해요
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1
  • 초코냥냥
  • 12.04 20:23

  • 와 진짜 붓기가 확 빠진게 보여용!!!ㅇ0ㅇ
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1
  • stamp****
  • 12.04 19:49

  • 식단이 중요하네요^^
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1
  • 호로로옥
  • 11.20 13:49

  • 저도 하체비만 심각한데 국물도 나트륨도 포기못하는 나란사람~ ㅠㅠ
    부럽습니다
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1
  • 예쁜다리만들기도전
  • 11.19 11:46

  • Princess0710 저도 상체에 비해 하체쪽이 튼실한 사람이랍니다. 정말 하체는 식단이 다한다 해도 과언이 아닐 정도 라고 말해주는 것 같아요 ㅜㅜ화이팅입니다!
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1
  • Winner11
  • 02.26 13:17

  • 그전에도 날씬하셨네욥ㅠㅠ
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  • 에이my
  • 12.17 23:59

  • 정리가 많이 됐네요ㅠ 저는 언제쯤 ㅠㅠ
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  • 아가리어털으리
  • 12.17 15:02

  • ㅜㅠ댖단
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  • 그니그닝
  • 12.16 12:53

  • 와웅 대단해요:)
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