view-top

20180627 상단배너영역 추가

20180905 상단바

등록

  • 다신영양지킴이
  • 운영자9,526 조회55 좋아요
죄책감 덜고 먹을 수 있는 '노오븐 노밀가루 초코케이크'!


여러분 오늘은 노오븐 노밀가루로 ‘초코 케이크’를 만들어볼 거예요.


오븐없이도 만들 수 있는 데다, 밀가루도 전혀 들어가지 않아, 건강하고 죄책감도 덜 가지면서 드실 수 있답니다!


특히, 요즘처럼 집콕으로 달달함이 필요로 할 때, 드시기에도 제격이고요.


자, 그럼 10분 만에 뚝딱 ‘노오븐 노밀가루 초코케이크’, 만들어 볼까요!


재료

바나나, 달걀, 제로 초코 스프레드



만드는 방법

1. 바나나를 으깬 다음, 계란은 흰자와 분리해서 노른자만 넣고 섞어주세요.



2. 그런 다음 계란흰자를 머랭을 쳐주세요.


3. 그 위에 제로 초코 스프레드를 넣고 싶은 만큼 넣은 후에, 잘 섞어주세요.



4. 랩을 씌워 전자레인지에 2분 정도 돌려주면, 달콤한 초코케이크가 완성돼요.


5.완성된 케이크 위에 초코 스프레드를 한번 더 골고루 발라주면, 좀 더 진한맛의 초코를 맛볼 수 있지요~.




6. 이제 완성된 초코케이크 위에 초코가루를 뿌려 데코해주시면 완성!


당류 0g, 14kcal 무설탕 제로 초코 스프레드로 만들었으니, 초코 케이크도 안심하고 드세요. ^^


영양성분

- 칼로리 175kcal

- 탄수화물 29g

- 당류 14g(바나나 당류)

- 단백질 10g


※레시피 제공: 다신샵

프사/닉네임 영역

  • 다신영양지킴이
  • 다짐을 등록 하세요!
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

칼럼제공자의 다른 칼럼 보기

다신영양지킴이 다른 칼럼 보기

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

일상에서 즐기는 건강한 칼로리!

댓글타이틀

댓글 (47)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 반짝이는눈
  • 감사합니당
  • 01.16 23:07
초보
  • 반짝이는눈
  • !!!
  • 01.16 23:06
초보
  • 뉴블러리
  • 넘 맛있게 보여요ㅠㅠ
  • 01.06 09:22
정석
  • Ldodi
  • 와우
  • 11.26 07:57
정석
  • mjjjung
  • 다이어트적은 밀가루..ㅋㅋ
  • 11.23 11:42
초보
  • 갤럭시go
  • 와 간단하면서 맛있겠네요
  • 11.01 16:09
정석
  • 다요트개대낑
  • 와ㅠㅠ진짜맛있게보여요ㅠㅠ
  • 10.14 19:38
초보
  • 포송
  • 엄청 맛있어보여요! 나중에 디저트 먹고싶을때 만들어볼게요~!!
  • 10.14 13:31
정석
  • Seoyamm
  • 꼭 만들어먹어야겠네용
  • 10.13 07:58
초보
  • bbssoo
  • 비밀 댓글 입니다.
  • 10.09 10:47

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

20180228 쇼핑핫딜영역3

걱정 덜어주는 다이어트 잇템!

TOP으로 이동