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20180905 상단바

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  • 80점맘
  • 다신2021.01.11 22:241,357 조회0 좋아요
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30일 복근&물2L 성공후기~
30일 복근만들기, 물2리터 마시기 성공후기입니다.

감량하고나니 반복된 출산으로 축쳐지고 불룩하게 나온 아랫배가 불만이라 복근강화 운동을 매일 꾸준히 하고있어요. 30일 복근만들기는 복부쪽에 정말 효과적이에요. 이번이 두번째 도전인데, 처음 해봤을때 이게 무슨 도움이 될까 싶었는데 윗몸일으키기, 크런치, 레그레이즈 모두 복근 만들기에 확실히 일조하여 다시 도전하게 됐어요. 20일째 넘어가면서부터가 특히 느낌이 딱 오는거같아요. 이 도전 끝나도 윗몸일으키기 하루120회, 크런치 100회, 레그레이즈 50회는 꼭 매일 하려구요. 복부 고민이신 분들 무조건 도전해보세요. 30일 안에 11자 복근 생겨요~~

물2리터 마시기도 정말 필수같아요. 전 거의 하루 2컵 마시면 많이 마시던 사람인데, 물 마시는 습관을 기르니 2리터 마시는것도 어렵지 않구요. 피부트러블이 엄청 심했었는데 최근 거의 트러블이 나지 않아요. 화장실 자주가니 노폐물 배출도 잘 되는듯 해요. 물 마시기 어려운 분들은 시간대별로 쪼개서 드심 좋아요. 전 아침에 눈떠서 240미리*2번, 아침먹고 360미리, 사무실가서 오전에 360미리, 점심때 240미리, 오후에 360미리, 퇴근해서 저녁때 240미리 이런식으로 루틴을 만들었어요.

한달을 놓고 봤을때 시작일과 종료일만 비교하면 큰 차이는 없어요. 한달동안 몸무게, 체지방, 근육량들이 조금씩 왔다갔다 하긴 했는데 결국 종료일에는 비슷했네요. 유지어터인지라 매우 만족입니다^^

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  • 80점맘
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다신
  • 80점맘
  • 감사합니다~^^
  • 01.16 00:12
입문
  • 에정이-
  • 대단하시네요
  • 01.15 22:42
다신
  • 80점맘
  • 꺅^^
  • 01.15 20:13
초보
  • jflo
  • 복근☆
  • 01.15 19:57
다신
  • 80점맘
  • 오 마니마니 응원해요^^
  • 01.15 19:54
입문
  • 러블리주^^
  • 저도 오늘부터 도전입니다
  • 01.15 19:51
다신
  • 80점맘
  • 오 응원합니당^^
  • 01.15 18:49
초보
  • 뭉뭉크
  • 저도 오늘부터 하려구요!! 도전!!!!!
  • 01.15 16:37
다신
  • 80점맘
  • 감사해요~
  • 01.15 11:08
입문
  • Qudof
  • 완전 대단하세요👍👍
  • 01.15 09:59

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