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20180905 상단바

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  • 홧팅다욧!
  • 다신2021.01.27 15:421,968 조회0 좋아요
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30일 도전후기
아침 먹기, 당 줄이기, 야식 끊기

위가 비포, 아래가 에프터 입니다.
몸무게 변화: 37.6→36.6(-1kg)

아침먹기는 평소 아침을 잘 챙겨먹는 편이라 쉬웠습니다. 요즘에는 한 끼를 조금씩 나눠서 먹고 있어요.

야식 끊기는 조금 어려웠지만 그래도 잘 지켰네요!!
학원이 끝나고 집에 오면 10신데 잘 참고 물만 계속 마셨습니다... 야식 끊기 꿀팁은!...
1. 저녁에 집중할 수 있는 무언가를 한다.
2. 물을 많이 마신다.
입니다~

당 줄이기가 가장 어려웠어요...ㅠㅠ 매일 키위를 먹는데 생각보다 당이 많더라구여. 그래서 반만 먹었습니다. 그리고 샐러드 소스도 찍어 먹었습니다. 요즘 샐러디라는 곳에서 파는 랩 샌드위치들에 빠졌는데 소스를 반만 넣어달라고 해서 먹어요.

3개를 동시에 해서 그런지 지난 번보다 효과가 더 좋은 것 같네요. 1kg감량이면 만족합니다. 제가 비만이 아니고 체지방을 빼야해서요. 인바디가 없어서 변화는 모르겠지만 꾸준히 노력할께용!!

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댓글리스트

다신
  • 홧팅다욧!
  • 고맙습니다😄
  • 02.04 07:22
정석
  • 롤로리
  • 멋있어요!
  • 02.03 13:40
다신
  • 홧팅다욧!
  • 더 만들고 싶어요~ 고맙습니다😍
  • 02.03 12:02
다신
  • 홧팅다욧!
  • 고맙습니다!!
  • 02.03 12:02
다신
  • 홧팅다욧!
  • 무용을 해서 체지방 감량이 목표에요~
  • 02.03 12:02
초보
  • 최은화*
  • 복근 좋네요
  • 02.03 08:51
입문
  • 공쥬닷
  • 멋져영
  • 02.03 08:37
초보
  • sweetylim
  • 날씬하시네요~
  • 02.03 08:25
다신
  • 홧팅다욧!
  • dhsiwhw 님도 화이팅하세요~
  • 02.02 11:22
다신
  • 홧팅다욧!
  • 고맙습니다~😍
  • 02.02 11:21

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