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20180905 상단바

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  • 래므이
  • 초보2021.02.16 11:174,237 조회0 좋아요
-14kg 감량 후 바프 도전
10월 중순부터 다이어트 시작해서 4개월간 진행 했고 다음 달 바프 촬영 있어서 더 준비 중입니다. 체지방은 약 10kg 이상 감량했고 근육은 많이 빠지진 않았어요 😚

나머지 기간에는 복근과 옆구리 그리고 허벅지 위주로 눈에 띄는 변화를 만들기 위해서 매일 걷기/스텝퍼/폼롤러/웨이트 운동을 하고 있습니다.

비포 사진은 12월 중순에 찍은 사진이라 실제 10월보다는 많이 빠진 상태였습니다 😂🥲

시작은 65kg이었고 현재는 51kg입니다 (키 171)

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  • 래므이
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댓글리스트

초보
  • 찌니니링
  • 멋있어요!!
  • 02.24 09:44
초보
  • 날씬이되지
  • 식단관리만으론 뱃살 안빠지나여ㅠㅠ
  • 02.24 03:00
초보
  • 영순이이
  • 우와..그전에도 마르셨는데 엄청 슬림해지셨네요 복근대박
  • 02.23 12:50
입문
  • 카@babujk
  • 와..부럽습니다ㅠ
  • 02.22 21:31
입문
  • 만듀감자
  • 멋있으세요 ㅎㅎ
  • 02.21 20:21
입문
  • 마글리에타
  • 멋있으세요 ㅠㅠ
  • 02.21 19:51
초보
  • rbrbrirk
  • 부러워요ㅜㅠ
  • 02.20 23:57
정석
  • bbead
  • 너무 멋있어요!!!!
  • 02.20 18:53
초보
  • 하낫뚤
  • 대단하세요ㅜㅜ
  • 02.20 16:41
초보
  • 뚜왈기우유
  • 대단하세요 ㅠㅠ 몸매 부러워요
  • 02.19 22:26

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