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[다신 12기] 미션등록
[다신 12기 일일미션] 2일차 등록
아파트 지하에 헬스장이 있어서 요가실에서 일일미션운동 하고 헬스도 하려는데 내려가는게 정말 힘드네요 그래서 매일 먹어야 하는 유산균 영양제를 지하 락카에 넣어뒀어요 그 핑계로 라도 내려가려고...하하 마음 먹기가 참 힘든것 같아요 이렇게 억지로 라도 꾸준히 하다보면 습관이 되겠죠? 매일 저녁에는 40분 정도 자유 수영을 하는데 그건 참 좋네요 식단은 탄수화물을 줄여야할텐데 전부 탄수화물 뿐이라 낼은 마트에서 장좀 봐와야겠어요 12기분들 모두 파이팅!♡
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코리안바베큐치킨
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초보
[다신 12기] 미션등록
[다신 12기 일일미션] 2일차 등록
아침 : 잡곡밥, 닭가슴살 100g, 새송이버섯70g, 깻잎 점심 : 안먹음 저녁 : 고구마 200g, 닭가슴살100g, 양상추 야식 : 토마토 1개 수영 자유형 1.25km 핫바디 2일차 모두 진행
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차칸치킨
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정석
[다신 12기] 미션등록
[다신 12기 일일미션] 1일차 등록
오늘부터 다이어트라고 생각해서 전날 폭식했더니 몸이 무겁더라고요. 그래서 양파즙 좀 먹고 가볍게 스트레칭 하면서 하루를 시작했어요! 적양파즙이 몸이 차고 소화기관 약한 사람에겐 참 좋은것같아요!! 앞으로 운동량 유지 하면서 식단만 조심하면 48키로 가능할거라 믿습니다!!! 12기분들 모두 파이팅!
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코리안바베큐치킨
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초보
[다신 12기] 미션등록
[다신 12기 필수미션] 체중+전신사진
다신 12기 신청할때보다 살이 더 쪘네요 다이어트전에 먹고싶은거 다먹는다고 주말에 폭식한 결과... 고스란히 제몸에 남았어요 저 숫자 보면서 파이팅!!!
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코리안바베큐치킨
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초보
[다신 12기] 미션등록
[다신 12기 일일미션] 1일차 등록
오후 늦게 일어나서 아침,점심은 먹지않았으며 저녁은 고구마100g, 삶은계란 한개, 닭가슴살 100g, 양상추를 먹었습니다. 운동미션은 핫바디버전으로 플,스,레,버 모두 진행하였습니다. 내일부턴 수영을 시작할것이고, 밥먹기전엔 계단 오르내리기(8층)를 했습니다.
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차칸치킨
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정석
[다신 12기] 미션등록
[다신 12기 도전 필수미션]
[다신 12기 도전 필수미션]
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차칸치킨
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정석
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