아침식사: 단백질 식빵2장, 땅콩버터4스푼, 아메리카노3잔
동생이 보내 준 식빵 유통기한이 짧아서 아침에 먹음. 셀렉스 단백질이 들어있는 식빵!
식빵 먹음 안되는데 왜 자꾸 보내니? 동생아!!!
오늘 아침에 고등어, 삼치 도착했는데 신랑이 생선 먹기 싫다네. 짜장면 먹고 싶어 함. 헐.^^:
점심식사: 김치 왕만두2개, 고기 왕만두2개, 디카페인 아메리카노1잔
나는 잘 참고 만두만 먹음. 저녁은 생선구이집처럼 고등어, 삼치 1마리씩 에프에 구워 먹기로 함.ㅋ
오전간식: 아이스 드립커피 라지1.5잔
저녁식사: 설렁탕1/2인분(밥 반공기, 국물 남김), 깍두기3조각, 아이스 아메리카노1잔
시내 나온 김에 저녁까지 먹음. 생선구이는 내일!!!
오늘도 잘 참았다!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 8천보 정도
내일도 잘해 보자!!!ㅋ
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