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다신 5기 16일차

 다신다이어터

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아침 ㅡ 참외. 키위. 블루베리
점심 ㅡ 양상추쌈. 잡곡밥. 구운계람 2개. 양배추. 양파(파인애플 식초 무침)
저녁 ㅡ 스키야키( 쇠고기. 두부. 배추. 대파. 두부. 계란)
간식 ㅡ 점심. 저녁 1시간 전 호두 2알씩

운동 ㅡ 아침 요가 2시간.
오후 ㅡ 복근. 팔. 다리 운동 6분+뭉친 근육 풀기 및 스트레칭 2시간

다신 5기 운동은 저녁에 할 계획이었으나 못함. 애들 재우고 할 수 있을까.

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