아침 건너띠고
점심 냉면!고기!만두!🌊⛈☈
저녁 바나나1 천도복숭아1 병아리콩 단백질음료

오늘 운동은 회개운동이었던걸로~^^
점심 먹고 6번까지 했는데
버피가 좀 나아졌어요
첫 날은 세월아 네월아 30분 넘게 걸렸는데
오늘은 시간 재면서 하니까 16분 걸려 완료
버피는 고통스러운 운동입니다😢

저녁 먹고 요가 필라 듣고
집 가기 전에 헬스장 들려서 10키로 완료

운동 다니는 곳에서 쌤이 너무 무리해도 안좋다고 하시네용ㅜㅜ 어제오늘 운동을 3차를 했으니..
근데 이렇게 하는만큼 식단을 잘 못 지켰기 때문에
감량은 없고 식탐만 늘구 잉..😢
내일부터는 오전에 운동과제를 하되
저걸 다 해야겠다기보다 주어진 시간에
집중 딱!해서 핵심만 쏙쏙 하려구요
식단은 음식에 대한 집착, 욕심을 버리고
마인드풀이팅👀🍴 천천히 건강하게 먹겠어요