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다신 5기 18일차

 다신다이어터

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아침 ㅡ 키위. 체리 바나나
점심 ㅡ 잡곡밥 3/4. 두부 1모. 달래 된장국. 오이김치
저녁 ㅡ 수육(삼겹살) 느타리. 양파 숙채. 묵은지. 양상추 쌈
간식 ㅡ 호두 2알

운동 아침. 요가 +도전 30일 복근. 팔. 다리 운동 6분
저녁 ㅡ 다신 5기 +걷기 1시간

특이점 2시에서 4시까지 낮잠

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