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집중체중감량그룹20일차 식단 운동 과제 완료

 다신다이어터

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식단
아침:훈제닭가슴살100 오이 수제플레인요거트100 블루베리200
점심:훈제닭가슴살100 오이 수박두쪽 옥수수
간식:수박두쪽
저녁:복숭아(소)2 자두2

운동
공복걷기70분
수영60분
1~14 3세트

너무 더워서 수영장갔는데 오랫만에 수영하니 넘 힘드네요 수영보다는 물속에서 걷고 애들이랑 많이 놀아주고 왔어요

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