▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 미주라토스트(스크램블에그+딸기쨈 토핑), 그릭요거트 저지방, 매일유업 에너지두유, 수박 → 473 Kcal
* 점심: 생나또, 현미밥1/2, 애호박전, 파프리카 계란찜, 수박 → 402 Kcal
* 저녁: 통곡물시리얼 베리믹스, 매일유업 에너지두유 → 254 Kcal
* 간식: 그릭요거트 샌드 →190 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 1,319 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 4주차 운동과제 미션완료!


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 23일째입니다^^*

오늘도 역시 컨디션이 너무 안좋아요ㅠ.ㅠ

4주차 운동과제 완료 하긴 했는데 뭔가 제대로 운동한 느낌이 아니에요💧

그래도 운동을 했다는 거에 만족하고 잠자리 들려고 합니다~^^

다신5기 덕분에 제가 포기하지않고 이만큼이나 달려왔던거같아요👍🏻

평생 다이어트 해야 하려면 운동 및 식이조절 습관화 해야될거같은데 아직은 진행중이네요😬

다신5기가 끝나도 다신과 함께 끝까지 해내보려고 해요!!🚶🏻🏃🏻

포기하지 않게 힘을 주세요~!!!!🙏🏻

아자아자!!!👊🏻