다이어트

👍🏻탄탄💪🏻24일 도전이 끝남을 대비

다신다이어터

올랭피아
2016.07.13 23:03 | 조회수 416 | 좋아요 0

1. 식단

아침 : 포도, 방울토마토, 바나나
운동후 : 포도
점심 : 계란 하나, 지에스 도시락(천천히 먹기 도전을 했는데 결과는 충격적. 티비 안보고 폰 안보고 엄청 천천히 먹었는데도 불구하고 15분 밖에 안걸림)

저녁 : 어제 만든 토마토스튜 남은거 싹다
공복감의 위력이란 무시무시.. 간식 먹을 시간을 놓쳐 배고픈 상태로 저녁을 먹으니 조절불가

2. 오늘의 운동
아침조깅 30분
과제운동을 쿨하게 쉬려고 했으나 헬스장 와서
근력운동을 안하려니 뭔가 어색..
복근이랑 잡스러운것들로 30분
유산소 1시간
저녁먹고 힙업20분
동네걷기

3. 느낀점
도전 끝날때까지 쪼일대로 쪼이다가
끝남과 동시에 난 터질것같은 느낌이 든다
나자신을 알기에
그래서 지금부터 도전이 끝났다고 생각하고
나만의 하루하루 루틴을 만드는거다.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 👙다신5기. 탄탄몸매 24일차 식단&운동

다음글 다신 5기 24일차,식단과 운동.휴식

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

올랭피아
|07.16 09:15

신고 0 공감 0

하잉쥬 해방감을 느끼는 순간 자신한테 관대해 질것 같아요. 넌 이렇게 노력했으니 보상을 받을만하다 이런식으로요..자신을 속이지 말기..ㅋㅋ화이팅입니다!!

올랭피아
|07.16 09:14

신고 0 공감 0

3키로만빼보자 네 함께 힘내요!!

하잉쥬
|07.14 19:09

신고 0 공감 0

루틴!화이팅입니다^.^ 저도 확 깨질까봐 걱정되네요 😰😰

3키로만빼보자
|07.14 14:17

신고 0 공감 0

대단하십니다. 우리막바지 까지 힘내보아요

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동