드디어 식단/운동 모두 성공!!!


1. 식단

757kcal
든든한 일반식

쌀밥/오리훈제/계란후라이/멸치볶음/총각김치/두부


494ckcal
학생식당

치킨데리야끼비빔밥/ 단무지 (단무지사랑해 ㅋㅋ)


>>아침점심 다 먹으니 1250kcal 초과해서 저녁은 패스 ㅠ



2. 운동


남친에게 1시간동안 테니스 강습받음. 공만 줍고 온듯하지만 ㅠㅠ



①슈퍼맨 15회+ 플리쳐시이트킥 20회 + 원더우먼 15회 (3세트)

②핸즈플랭크 30초 (3세트)

-플리쳐사이트킥과 핸즈플랭크 살빠지는 기분든다. 매우 힘들어 ㅠㅠ


>> 질문: 슈퍼맨 동작 숨을 언제 들이쉬고 내쉬는 거죠?





3.일일미션


함박스테이크정식

(내일 먹을까하는데...)