제가 고민되는 음식은 삶은계란 중 노른자에요
노른자가 칼로리가 높고 콜레스테롤 문제를 일으킨다고하는데
전 콜레스테롤이 정상인데 하루 삶은계란 3~4개 괜찮나요?

식단
7시30분. 견과류1주먹. 삶은계란3개. 저지방우유2잔
10시. 아이스 아메리카노
11시30분. 버섯야채현미볶음밥. 양파볶음
15시. 따뜻한얼그레이
15시30분. 따뜻한 아메리카노
18시. 수비드닭가슴살100g.양파볶음
18시30분. 따뜻한 아메리카노

운동 clear~
왜 전주보다 몸이 힘들죠?.월요일이라그런가...
①가벼운스트레칭
②모디핏스쿼트 + 비스트포지션 +쓰러스터 + 맨몸스윙
+ 모디핏스쿼트 + 비스트포지션 + 쓰러스터 + 맨몸스윙
+모디핏스쿼트 + 비스트포지션 (각 동작 1분씩) + 제자리걷기