●아침 :  사과1개.고구마1개.닭가슴살1개


●점심:  흑미밥1/2 닭가슴살100.고구마줄기볶음


●저녁: 파리바게트닭가슴살샐러드.뮤즐리.아몬드브리즈
  
시갅진짜 빠른것같습니다!!

운동:  오늘 오전부터 나가서 걷다왓어용~   예전 대학교 다닐때도 학교마치구 왓다갓다왕복4시간거리 다녓던거 생각나네용..그때진짜 한여름에... ㅋㅋ
.😂😂 오늘은 날씨도 시원시원하구  운동하기짱😉

플랭크-   늘 시작할땑 좋아 끝까지견디자!!! 이러다  한30초정도에선 견딜것같다가 지나면서 점점 ..몸이떨려옵니다. ㅋㅋ플랭크..처음에 .보기엔 쉬워보엿는데 막상제가하니카  지옥을맛보는 기분이였습니다..ㅋㄱㅋ😅😅😅