🎀 일일평가 1일차 입니다 🎀

바람이 제법 매서웠던 오늘 하루 수고 많으셨습니다 !

체중사진은 반드시 아침에 일어나 화장실을 다녀오신 뒤 공복체중을 재주셔야해요 🌸
다음 체중은 꼬옥 공복체중으로 부탁드려요 ~

푸룬주스는 오전에 간식으로 한 잔 드시는게 좋아요 ☺️
매일매일 드시기 보다는 일주일에 두 번 내지 세 번 정도 챙겨주세요 !

오늘의 식단은 대체적으로 단백질이 거의 없는
탄수화물 위주의 식단이라서 단백질을 더 추가해주시면 좋겠어요 💗
칼로리바란스는 체중조절용 식품이라 표기되어 나오긴 하지만 ,
실은 구성성분이 밀가루와 버터로 가득 이루어져있어
다이어트 식품으로는 크게 추천하지 않는 식품 중 하나예요 ☺️

내일은 칼로리바란스보다는 고구마나 계란을 챙겨주시면서
오후 간식으로 드신 견과류와 아몬드브리즈는 시간 텀을 나누어 드신다면
더욱 좋을 것 같답니다 ⭐️

식사를 자연 그대로의 식재료를 이용해 든든하게 챙겨보시기로 해요 !

첫 날 , 고생 많으셨습니다 💗