[다신7기] ▫️2일차▫️에이치엠HM (완료)
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에이치엠HM
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- 2017.02.02 12:39 | 조회수 137 | 좋아요 0
[다신7기] ▫️2일차▫️에이치엠HM (완료)
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에이치엠HM 어머나 아니예요 🙈💗
에이치엠 님에게 잘 맞고 포만감이 가득한 식단을 꾸려나가는 게 가장 중요한걸요 💗
긍정적인 마음으로 노력해주셔서 감사해요 🌸
내일도 화이팅입니다 💪🏻❣
마릴린위너이예리 헛 감사합니다!! 아몬드를 점심 저녁 사이에 간식으로 챙겨먹을게요😚💕 어렵게 식단 변경 요구하시는 것도 아닌데 떼쓰는거 아닌가 했는뎅 배려해주셔서 감사해용!!😢😢😢
에이치엠HM 저녁으로 우유를 드시는 게 포만감이 들고 좋으시다면
저녁 식사의 아몬드를 점심과 저녁 사이 간식으로 드시는 방법도 좋겠어요 💗
내일은 오전 간식을 조금 더 든든히 챙기신 뒤에
운동 조심히 다녀오세요 ☺️🌸
마릴린위너이예리 오늘 수영장에서 물을 많이 먹어버렸는지 물배가 찬건가~계속 속이 좋지 않았어요😂😂😂 아마 내일부터는 이렇게 먹지 않을거예용!!!오늘 저녁으로 우유를 먹으니까 배도 차고 오랜 시간 후에도 공복이 안느껴져서 그러는뎅 저녁에 우유는 생략 안하면 안될까용ㅠㅠㅠ???아! 내일은 오전 간식으로 우유 1잔 마시고 갈게용🙋
🎀 일일평가 2일차 입니다 🎀
오늘도 건강한 음식들로 하루 가득 식사를 챙겨주셨네요 🌸
다만 ,
점심식사가 늦은 이유에 대해 여쭈어도 될까요 ? 🙈
오전 간식으로 아몬드를 챙겨드신 뒤 점심시간까지 텀이 길어
혹 그 사이 공복감이 크지는 않으셨을까 염려되어요 💧
오늘 질문해주신 부분에 대한 답변을 드리자면 ,
오늘 드신 식단으로 저녁으로 드신 우유 1잔은 점심과 저녁 사이에
드시고 계란과 토마토,아몬드만 저녁으로 챙겨드시는 것이 좋겠어요 ☺️
간식으로는 과일도 아주 괜찮은 재료예요 !
감이나 배 , 사과 이외에도 제철과일은 어떤 과일이든 좋지만
과한 양은 챙겨드시지 않기로 해요 💗
샐러드로는 어떤 야채든 모두 좋아요 🙆🏻
저 같은 경우에는 양상추보다는 쌈채소 종류를 더 좋아해서 샐러드도
쌈채소모듬을 잘라 양상추 대신으로 먹고있답니다 💗
공복운동 후 수영 전까지 허기짐이 많이 느껴지신다면
오전 간식으로 드시는 아몬드 대신에 조금 더 든든한 간식을 챙겨드셔보는 건 어떨까요 ? ☺️
계란을 1개 드셔도 좋고 , 우유 한 잔이나 두유 한 팩처럼 든든한 간식을
챙겨드시는 방법도 좋겠어요 💗
오늘 하루도 수고 많으셨습니다 💗
내일 아침 공복 체중 사진 찍어주시는 것 잊지 마세요 🙆🏻
나물반찬은 기름기, 양념 나오지 않을 때까지 물에 열심히 헹궈서 먹었어요
수영다녀온 후 아직 초보자라 물을 많이 먹었는지 배가 상태가 별로 좋지 않아서 점심이 너무 많이 늦었어요😭
저녁은 텀이 짧은만큼 간단하게 끝낼게요😢😢😢
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