☑️ 전날 취침시간 - 2/2am3:00

☑️ 기상시간 - 2/2pm2:30




🍙 아침 - 오후2:57/양배추샐러드(양배추+사과반개+감반개+귤1개) 3분의 1접시
- 오후 3:15분 고구마 큰거 4분의 1개


🍙 점심 - 오후 4:00 블랙커피 아이스로 + 달걀 삶은거 두개

오후 6:27 검은콩 두유 1 팩

🍙 저녁 - 오후 7:00 현미밥 2/1 + 국물없이 야채반찬 위주로(시금치, 김치등)

입 심심하면 8시 전후로 고구마 반개 추가로 먹을 예정


▪ 수분 섭취량 - 총 1.5L이상

▪️ 활동량 - 걷기 2시간 정도


▫️ 하루 소감 - 포만감이 시간이 가며 줄어들어서 약간은 힘이들지만 어제보다는 버틸만 하네요! 어제 여쭤본대로 오늘 일반식 하려다가 결국 그냥 도시락 싸서 나왓어요ㅎㅎ