🍴 일일 식단 평가

일일평가 두번째날이에요 🙈💖

어머나 저렇게나 많이 !!
오랜기간동안 드실 친구들이 도착했네요 💖

사진을 찍기 어려우시다면 찍지 않으셔도 돼요 ☺
하루소감에 점심에 이정도 먹었다고 말로 설명해주시는 방법도 있으니 크게 걱정 마세요 🙌🏻

회식의 경우 술이 함께하게된다면
술은 맥주를 크게 한잔 받으셔서 물컵을
옆에두시고 이야기에 집중하시면서 아주 천천히 목을 축이는 정도로만 드시면 돼요 ✨
안주의 경우 기름지거나 국물이아닌 친구로 맛본다 생각하시면 편하실거에요 !
너무너무 불가피한 상황이시라면 최대한 절제하기,
이정도면 충분해요 ☺

회식이라 하여 점심을 조절하기보단
챙겨드셔서 배를 가득 채워두신뒤
회식자리에서 젓가락으로 조절하시는게 좋을것같아요 💛

내일은 오전열시,오후 두시에 시간이 되신다면
견과류나 계란같은 간식을 챙겨보기로 해요 💘

오늘 하루도 수고하셨어요 :)
좋은밤되셔요 🌙

💚 내일 아침 ! 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💚

내일부터 식단에 세끼 외 간식도 써주세요 🎀