🎀 일일평가 4일차 입니다 🎀

오늘의 점심은 패스하신 이유가 있을까요 bo,gyeol.E 님 ? ☺️

점심을 패스하고 계속 마시는 음식으로만 챙겨주셔서
입이 심심하고 허기지신 건 당연해요 ㅠ_ㅠ 💧

저녁의 식사 역시 조금 더 가볍게 챙기셨으면 좋았을 것 같답니다 ❣️

카레는 강황이 들어가 좋은 음식이라고 하지만 ,
시중에 파는 카레는 강황은 아주 소량 첨가되어있고 염분과
온갖 화학성분들로 이루어져 ‘노란 소금’이라고 생각하셔도 무방할만큼
염분이 가득해 다이어트 중엔 추천하지 않아요 ✊🏻
김치 역시도 마찬가지이겠죠 ? ☺️

입이 심심하고 자꾸 배가 고픈듯한 이유는 수분량이 적은것도 하나의 이유가 될 수 있어요 🌸

사람의 몸은 수분이 부족하면 단순히 갈증을 느끼게 하는 것이 아니라
배고픔이라고 착각해 자꾸 무언갈 먹고싶게 만든답니다 -
그걸 ‘헛배고픔’ 이라고 해요 !

지금 bo.gyeol.E 님의 수분량은 다이어트 중 수분섭취량이라고 하기에는
턱없이 적은 양이라는 것 알고 계시죠 ? ㅠ_ㅠ
수분은 최소 2리터는 마셔주셔야해요 ⭐️

내일부터는 입이 심심하다고 느껴지거나 배가 고프다는 느낌이 들때엔
무작정 음식을 챙겨드시기 보다는 물을 한 컵씩 마셔보세요 ☺️

내일은 염분이 덜한 건강한 음식들로 가득 채워보시기로 해요 💪🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 화장실 다녀오신 뒤 공복체중 잊지마세요 🌿