다리다리다리 제 코칭이 도움이 되신다니 너무 기뻐요 🙈💗

늘 긍정적인 마음으로 열심히 임해주셔서 감사해요 다리님 🌸
내일 뵈요 💗

🎀 일일평가 5일차 입니다 🎀

다리다리다리님 ❣️
속은 많이 괜찮아지셨을까요 ? ☺️

변비가 심하실때에는 야채를 가득 챙겨보시는 것도 좋아요 !
변비에는 양배추 , 팽이버섯 , 부추가 효과가 아주 좋답니다 💗

점심이나 저녁으로 샐러드를 드실때에
양배추나 팽이버섯 , 부추를 가득 첨가해 드시면 도움이 될꺼예요 💗
수분량을 가득 챙겨주시는것도 좋아요 ✊🏻

생리전은 단 음식을 그닥 좋아하지 않는 저도
단 음식이 머리속에 동동 - 떠오르는걸요 🙈

저 같은 경우에는 생리 전 단 음식이 생각날때에
간식을 단 맛이 나는 과일을 주로 챙기거나
매일두유 초코맛이나 아몬드브리즈 초코맛을 먹으며 해소하기도 해요 🌸

푸룬은 자두를 건조시킨 제품이라
자연 그대로의 상태보다 단 맛이 두 배 이상 남고
같은 양 대비 포만감도 적으니 건조시킨 과일보다는
자연 그대로의 단 맛을 가진 과일을 간식으로 챙겨보시는 건 어떨까요 ? 🙆🏻

내일은 더 건강한 음식들로 가득 식단을 꾸려보기로 해요 우리 💪🏻

오늘 저녁의 식사는 염분이 꽤나 강한 음식들이라
내일은 수분량도 가득 채워주세요 ! ✨

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
시작되는 한 주도 힘내서 함께 열심히 달려보아요 🌿

굴구운거30알, 목살쌈1(딸이싸줘서 먹었네요)

아들딸신랑 나눠먹었어요

배불러서 저기 토마토7알은 3:00간식으로 먹었어요