☑️ 전날 취침시간 -  11:30

☑️ 기상시간 -  09:00


🍙 아침 -  AM 09:50 오트밀 50g + 아몬드브리즈 무당 200ml + 고구마 30g

🍙 간식 - 11:30 귤 1개

🍙 점심 -  PM 02:00 약초삼계탕 - 닭고기만


🍙 저녁 -  PM 05:30 카카오콩콩볼 1팩 + 잔다리콩 1팩



▪ 수분 섭취량 -  500ml + 250ml + 500ml

▪️ 활동량 -  필라테스 1시간


▫️ 하루 소감 -  오늘은 간식은 없이 끼니 시간대만 맞춰서 먹었어요. 오늘은 차로 가구단지 돌아다녀서 많이 걷지는 못하고 오후에 필라테스 1:1 수업 받았어요! 돌아다니느라 수분섭취량이랑 야채류를 못먹은게 못챙긴게 아쉽네요.