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[다신 7기] □7일차 □영육강건(완료)

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☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시- 계란후라이 2개, 고구마 1개
11시 40분- 사과 반 개

🍙 점심 -
12시 황태채, 당근, 식사대용쉐이크 2스쿱
2시 40분- 견과류와 고구마 1개


🍙 저녁 -
5시-닭가슴살 샐러드(참깨드레싱, 쌀눈가루1숟갈) 고구마 1개
9시 한라봉 3쪽

▪ 수분 섭취량 - 마테차 2.5리터

▪️ 활동량 - 9시부터 11시 30분까지 헬쓰장 운동
7시 30분부터 8시 30분까지 탁구 치기


▫️ 하루 소감 -오늘은 12시부터 2시까지 영화관람을 했어요..딱 점심시간에 영화를 하는군요 ㅠ 영화시작 하기전 집에 싸온 간식을 부랴부랴 먹었어요..점심이 부실하게 먹어 계속 배고픈 상태의 오후였어요 ㅋ

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