🎀 일일평가 7일차 입니다 🎀

bo.gyeol.E 님 ❣️

체중은 꼬옥 -
아침에 일어나 화장실을 한 번 다녀오신 뒤에 아무것도 드시지 않은 상태에서
재주셔야해요 ☺️

물 한잔만 마셔도 체중계의 숫자는 변동이 일어나기 때문에
아무것도 드시지 않은 상태에서 재주시는 게 가장 정확하답니다 💗
다음번 체중은 꼬옥 드시기 전 재주세용 🙆🏻

오늘은 건강한 음식들로 식단을 가득 챙겨주신 것 같아 너무나 좋아요 ⭐️

다만 ,
저녁으로 드신 쉐이크같은 경우에는
꼭꼭 씹어먹는 식사가 아닌 마시는 개념의 식사라서 허기짐이 더 빨리 찾아올 수 있어요 ☺️

사람의 몸은 씹는 저작활동을 통해 포만감을 느끼기 때문에
식사는 최대한 씹는 음식으로 챙겨주시는 게 포만감을 오래 느끼는데에도
도움이 되실꺼랍니다 🌿

바쁜 하루 속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗