다신7기] ▫️ 8일차 ▫️ 부산피리 (완료)
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부산피리
- 2017.02.08 09:22 | 조회수 112 | 좋아요 0
다신7기] ▫️ 8일차 ▫️ 부산피리 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 23:00
☑️ 기상시간 - 07:10
07:15 보리차 100ml
🍙 아침 - 07:30 뮤즐리 화이트, 우유
09:00 미지근한물 200ml
09:10 아메리카노 연하게 350ml
10:05 바나나1개, 메밀차 350ml
11:15 우엉차 350ml
🍙 점심 - 닭가슴살 샐러드, 아몬드브리즈 1팩
12:30 생수 500 ml
13:00 아메리카노 연하게 350ml
14:10 하루견과 1봉, 우엉차 350ml
16:30 구운계란 1개, 옥수수수염차 200ml
17:00 생수 250 ml
18:00 우유 1팩
🍙 저녁 - 18:30~ 삼겹살 10점, 쌈 많이.. (이대로 꼭 지키도록 하겠습니다..)
▪ 수분 섭취량 - 3리터
▪️ 활동량 - 빠르게 걷기 1시간
▫️ 하루 소감 - 저녁 회식인 관계로.. 가능한 가볍게 먹으려고 점심은 제가 제일 좋아하는 생선까스를 참으면서.. 샐러드로 해결했습니다. 조언해 주신대로 회식전에 우유 한팩 마실 예정이고.. 저녁은 목표(삼겹살 10점, 쌈많이)를 정해두고 천천히 씹어서 먹도록 하겠습니다. 내일 몸무게 올리는 날인데.. 가능한 감량 쭉 이어나가고 싶네요.
부산피리 아몬드브리주는 하루 한번 간식으로 챙겨드시면 좋답니다 😊
식사로 함께 드셔도 되지만 샐러드와 함께하시기엔 무거워요 🙄
파절이는 양념은 최대한 덜어드셨다면 괜찮아요 !
오늘도 너무나 노력해주셔서 너무나 감사해요오오 💖💖💖💖
마릴린위너윤현옥 회식 끝나고 집에 가는 중입니다 의식하고 먹었는데 15점 정도 먹었습니다 쌈아채가 별로 없어 파절이를 좀 많이 먹은게 맘에 걸립니다만 된장찌게랑 밥 안먹고 버틴걸 잘했다고 생각하며 집에 가고 있습니다 두유는 못먹겠고 그나마 아몬드 브리즈가 입에 맛아 자주 먹는 편인데 이것도 하루 한팩이 정량인거겠죠? 매 끼니마다 가능하면 한종류씩만 챙기도록 하겠습니다 오늘도 수고하셨어요 ^^
🌸 8일차 일일평가 🌸
오늘도 수고많으셨습니다 💖
저녁에 일반식을 챙기시기에
식단을 잘 꾸려주시려 노력하신 것 같아 기분이 좋은걸요 ☺️
점심에 드신 샐러드는 아몬드브리즈 보단 물과 함께 샐러드만 드시는게 더욱 좋답니다 ✊️
약속하신 것 처럼 꼭
삼겹살10점에 야채쌈 많이 해서 드시길 바랄게요 😉
그래도 야채라고해서 무조건 많이 드시면 안되는거 아시죠 ? 🙈
풀만 먹는 코끼리도 살이 찐다는 슬픈 현실이에요 🙄
무엇이든 과한 것보단 적당한게 가장 좋아요 🌟
오늘부터 날씨가 무척 추워진다고 해요 !
따뜻하게 입으시며 감기 조심하세요 🤗
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