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[다신7기] ▫️11일차▫️suu_fit (완료)

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☑️ 전날 취침시간 - 1:00

☑️ 기상시간 - 8:20



🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개,쌈채소샐러드, 고구마1/3

🍙 점심 -
<운동후13:30>
* 닭가슴살쉐이크
(닭가슴살100g,바나나1개,블루베리1줌,우유200ml)

<15:00>
씨리얼1줌

<16:00>
견과류1줌

<17:00>
계란1개

🍙 저녁 - 
<18:00>
닭가슴살샐러드



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 
<11시~13시-헬스>
근력1시간, 런닝머신1시간


▫️ 하루 소감 - 오늘은 정신이 없어서 급하게 먹었어요
배는 고프지않았습니다


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