☑️ 전날 취침시간 - AM 12:30


☑️ 기상시간 - AM 7:50





🍙 아침 - AM 8:00 미주라토스트5조각
AM 11:00 요플레
               


🍙 점심 -  PM 1:00 샐러드
PM 3:00 상추&계란
              


🍙 저녁 -  PM 6:00 방울토마토



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 -  레그레이즈(20회),PT체조(30회),걷기(42분),런닝머신(30분)


▫️ 하루 소감 - 동생이 저녁으로 아빠표 김치볶음밥 먹어서 참기 힘들었어요 치킨참는 것보다 힘들었죠 하긴 오늘 식단이면 식욕자극이 될만 하죠? 그래도 참았고 피드백보고 야채를 좀 더 먹었어요 아직 2주남았는데 목표까지 얼마 안남았네요 목표 되더라도 열심히 할게요